Yang mau kawin…yang mau kawin… yang mau punya anak…yang mau punya anakkkk…. **Ops, gw kayak jualan balon yakkk..
Ini nih asal muasalnya, iseng liat artikel di http://www.wolipop.com tentang sebuah judul yang menarik…*lebayyy 😀
Jadinya aku copy paste aja biar bisa share dan tentunya jika nanti dibutuhkan….-nanti tapinya, hiks-
Cekidot yahhh….
“Sebelum membahas langkah-langkah memerah, ibu perlu memahami apa sebenarnya manfaat ASI perah (ASIP). ASI sebaiknya diperah agar payudara ibu tidak membengkak. Selain itu memerah juga bisa mempertahankan produksi ASI. ASIP pun berperan penting saat ibu harus berpisah dengan bayi. Ibu yang harus memerah ASI-nya biasanya mereka yang harus kembali bekerja setelah melahirkan. Kapan sebaiknya mulai memerah?
“Kita sarankan sedini mungkin. Perahnya sesempatnya dia, bisa di antara waktu menyusui atau ketika sedang menyusui,” saran Ketua Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI) Mia Sutanto saat berbincang dengan Wolipop di kawasan Cilandak Barat, Jakarta Selatan.
Dalam memerah ASI, peralatan yang dibutuhkan adalah:
– Pemerahan cukup dilakukan dengan tangan sehingga Anda tidak perlu membawa alat pompa.
– Gelas penampung.
– Botol penyimpan. Botol ini bisa berupa botol kaca, botol plastik atau plastik ASI.
– Label dan spidol.
– Kulkas/termos es dan blue ice. Blue ice bisa dibeli di toko yang menjual perlengkapan bayi atau toko seperti ACE Hardware.
Setelah peralatan yang dibutuhkan tersedia, kini saatnya belajar bagaimana memerah:
1. Letakkan ibu jari 3 cm di atas puting dan jari telunjuk dan tengah di 3 cm di bawah areola (bagian berwarna gelap di payudara), membentuk huruf C.
2. Dorong payudara ke arah dada tanpa mengubah posisi jari.
3. Lanjutkan dengan gerakan ke depan, memijat jaringan di bawah areola sehingga memerah ASI dalam saluran ASI. Lakukan gerakan ini sampai pancaran ASI berkurang.
Saat memerah ASI, hindari meremas puting karena dapat menyumbat saluran payudara. Jangan juga menarik puting karena bisa lecet.
ASI yang sudah diperah, ditaruh di botol atau plastik penyimpanan. Isi botol penyimpanan maksimal 3/4 botol. Jangan lupa untuk menutup botol atau plastik dengan rapat. Sebelum ditaruh di kulkas, beri label nama, tanggal dan jam memerah ASI pada setiap botol. Setelah itu baru masukkan ke tempat penyimpanan yang sesuai. Jika dibekukkan, masukkan dulu ke dalam kulkas selama 30 menit, baru dimasukkan ke freezer.
Berapa lama ASIP mampu bertahan? ASI segar yang baru diperah dan disimpan di freezer dengan suhu -15 derajat celcius bertahan dua minggu. Kalau ditaruh di freezer lemari es dua pintu bersuhu -18 derajat celcius bisa bertahan 3-6 bulan. Sedangkan jika diletakkan di lemari es khusus freezer ASIP mampu bertahan 6-12 bulan.”
Semoga artikel ini bisa bermanfaat khususnya buat ibu bekerja… coz walaupun bekerja kita sebagai perempuan yang bertanggung jawab dan behati nurani luhur -hayyah- wajib memberikan yang terbaik untuk generasi kita nanti…
Semangat Mom’s…….^_^
Hmm… hampir beberapa minggu ini aku mengalami insomnia. Gak enak bgt, pengen tidur gak bisa, dipejemin matanya eh melek lagi. Apalagi pas ada acara di TV yang bagus, nambah melek nih mata…(ini mah dasar emang pengen nonton tv, yaks..hihihi..).
coba baca-baca artikel berkaitan dengan insomnia. kira-kira begini kesimpulannya agar dapat mengatasi insomnia :
1. Atur pola Tidur.
Jika Anda menganut sistem tidur sesuka hati, sebaiknya hentikan segera! Mulailah atur pola tidur Anda, dengan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya. Awalnya memang terasa berat, namun jangan keburu mengeluh karena merasa terbebani. Itu hanya masalah merubah kebiasaan. jadi sebaiknya jangan terlalu diambil pusing. Karena dengan memiliki jadwal tidur teratur, waktu tidur Anda akan lebih terkontrol lagi.
*hmm, gmn mo teratur… lah, aku seorang shifter..hiks..hiks..
2. Kurangi minuman berkafein dan bersoda
Kebiasaan minum kopi untuk menghilangkan kantuk saat tengah beraktivitas, karena semalaman sulit tidur, sebaiknya mulai dikurangi. Apalagi di jam-jam sore, karena kafein bisa menghambat tidur Anda di malam hari. Selain itu, kurangi juga minuman bersoda di sore hari, karena akan membuat Anda sering buang air kecil dan menggangu waktu tidur Anda.
*aku gak suka kopi kok, sukanya mimik susu…wkikiki…
3. Batasi kegiatan di atas tempat tidur
Sebaiknya jangan jadikan tempat tidur Anda sebagai tempat favorit untuk membaca buku, mendengarkan radio, bertelepon ria dengan teman atau menonton televisi.
Jika mencampur adukkan semua aktivitas di tempat tidur dengan hal-hal di atas, justru akan mengurangi fungsi dari tempat tidur itu sendiri dan akan menimbulkan kebosanan dengan suasana kamar yang dijadikan tempat beraktivitas bukan tempat untuk beristirahat.
*kalo kamarnya cuma tempat tidur doank, ya semua dilakuin di tempat tidur kaleee…namanya juga anak kos
4. Tunggu rasa kantuk tiba
Jika sepulang beraktivitas Anda masih belum merasa kantuk, sebaiknya jangan paksakan diri untuk langsung tidur, karena justru akan membuat Anda stres dan merasa tersiksa dengan jadwal pola tidur yang baru. Mandi dengan air hangat akan membuat Anda merasa lebih segar sebelum beranjak ke peraduan. Selain itu segelas susu hangat juga dapat membuat Anda merasa rileks dan nyaman, karena susu mampu memperlambat metabolisme tubuh dan menimbulkan rasa ngantuk.
*nah, yang ini cucok…hehehe
5. Mendekor ulang kamar tidur
Menciptakan suasana baru yang lebih nyaman dan damai pada kamar tidur Anda tentunya akan membawa kesegaran baru.
*bisa gak yah, secara kamar kos ku defaultnya udah pas buat kasur & lemari doank.. 😀
6. Ubah posisi jam
Bagi penderita insomnia, detak jam dinding dan juga jam weker sering membuatnya merasa terganggu. Untuk itu, tempatkan jam dinding di kamar mandi atau tempat lain yang tidak langsung berdekatan dengan posisi tempat tidur Anda.
* gak ngaruh kayaknya…
7. Tidur siang boleh, tapi …
Usahakan tidak bangun melebih jam 4 sore, karena jika terbawa hingga malam dan anda terbangun saat itu, justru akan memperparah kondisi Anda, dimana Anda akan kesulitan lagi untuk kembali tidur dan terjaga hingga pagi menjelang.
*kalo mulai tidurnya jam 4 sore gimana tuh??
8. Olahraga
Olahraga merupakan alternatif yang paling baik dilakukan setelah Anda beraktivitas. Karena dapat membuat otot-otot yang kaku dan tegang setelah seharian beraktivitas, menjadi lebih rileks. Dan efeknya tentu sangat baik untuk kualitas tidur Anda. Dimana Anda akan jauh merasa lebih rileks dan nyaman pada saat tidur dengan kondisi tubuh yang bugar dan tidak pegal-pegal.
*ini nih yang sulit banget, kapan ya bisa konsisten buat yang satu ini… 😦
Dari semua tips kok sepertinya gak ada yang bisa aku coba yah, hmm….ada tips lainkah? ditunggu…
Matur Nuwuuuunnn….
Di suatu tempat di tepian sungai, seorang pemuda memandangi seorang pemancing tua. Sambil duduk beralas daun pisang, Pak Tua begitu menikmati kegiatan memancing. Ia pegang gagang pancingan dengan begitu mantap. Sesekali, tangannya membenahi posisi topi agar wajahnya tak tersorot terik sinar matahari. Sambil bersiul, ia sapu hijaunya pemandangan sekitar sungai.
Sang pemuda terus memandangi si pemancing tua. “Aneh?” ucapnya membatin. Tanpa sadar, satu jam sudah perhatiannya tersita buat Pak Tua. Tujuannya ke pasar nyaris terlupakan. “Bagaimana mungkin orang setua dia bisa tahan berjam-jam hanya karena satu dua ikan?” gumamnya kemudian.
“Belum dapat, Pak?” ucap si pemuda sambil melangkah menghampiri Pak Tua. Yang disapa menoleh, dan langsung senyum. “Belum,” jawabnya pendek. Pandangannya beralih ke si pemuda sesaat, kemudian kembali lagi ke arah genangan sungai. Air berwarna kecoklatan itu seperti kumpulan bunga-bunga yang begitu indah di mata Pak Tua. Ia tetap tak beranjak.
“Sudah berapa lama Bapak menunggu?” tanya si pemuda sambil ikut memandang ke aliran sungai. Pelampung yang menjadi tanda Pak Tua terlihat tak memberikan tanda-tanda apa pun. Tetap tenang.
“Baru tiga jam,” jawab Pak Tua ringan. Sesekali, siulannya menendangkan nada-nada tertentu. “Ada apa, Anak Muda?” tiba-tiba Pak Tua balik tanya. Si Pemuda berusaha tenang. “Bagaimana Bapak bisa sesabar itu menunggu ikan?” tanyanya agak hati-hati.
“Anak Muda,” suara Pak Tua agak parau. “Dalam memancing, jangan melulu menatap pelampung. Karena kau akan cepat jenuh. Pandangi alam sekitar sini. Dengarkan dendang burung yang membentuk irama begitu merdu. Rasakan belaian angin sepoi-sepoi yang bertiup dari sela-sela pepohonan. Nikmatilah, kau akan nyaman menunggu!” ucap Pak Tua tenang. Dan ia pun kembali bersiul.
**
Tak ada kegiatan yang paling membosankan selain menunggu. Padahal, hidup adalah kegiatan menunggu. Orang tua menunggu tumbuh kembang anak-anaknya. Rakyat menunggu kebijakan pemerintahnya. Para gadis menunggu jodohnya. Pegawai menunggu akhir bulannya. Semua menunggu.
Namun, jangan terlalu serius menatap ‘pelampung’ yang ditunggu. Karena energi kesabaran akan cepat terkuras habis. Kenapa tidak mencoba untuk menikmati suara merdu pergantian detak jarum penantian, angin sepoi-sepoi pergantian siang dan malam, dan permainan seribu satu pengharapan.
Nikmatilah! Insya Allah, menunggu menjadi sesuatu yang sangat menyenangkan. Seperti memandang taman indah di tepian sungai.
(Sumber : Eramuslim.com)
Menunggu adalah bukan perbuatan yang sia-sia, tapi menunggu adalah proses jalan menuju kondisi yang diharapkan. Karena Allah SWT tidak tidur, Dia melihat semua usaha yang dilakukan umatNya dan akan menggantinya dengan keadaan yang lebih indah. 🙂
Penulis : Achmad Fachrie, Sumber : KotaSantri.com
Hati ini hidup penuh dengan mimpi dan harap. Mimpi dan harap untuk mendapatkan yang terbaik. Harap itu bisa berupa keadaan atau mungkin dengan orang yang kita temui. Apalagi setiap manusia itu unik, memiliki harap dan point of view yang berbeda-beda.
Perbedaan antara cara pandang yang terjadi terkadang melahirkan beragam perselisihan. Seolah, kok yang ada dihadapan saya begitu, kenapa dia tidak begini. Bahkan dikatakan, semakin kita merasa mengenal orang, maka semakin besar dan banyak pula rasa tuntutan yang hadir terhadap orang tersebut.
Kita tahu dan mungkin sudah hapal bahwa Allah SWT menciptakan perbedaan agar kita saling mengenal. Tapi terkadang pada kenyataannya, ketika perbedaan terlihat di hadapan kita, terlalu cepat mengambil sikap, emosi dengan segera menutup pintu pemahaman. Pintu pemahaman untuk belajar mengenal dan memahami lebih jauh. Sehingga seolah-olah perbedaan yang ada justru semakin menciptakan jarak yang semakin jauh. Tapi apakah itu yang sesungguhnya?
Ya, kalau kita mau fokus melihat perbedaan, maka sesungguhnya perbedaan yang ada di hadapan kita sangat besar. Itu karena kita fokus melihat perbedaan. Tapi jika mau memahami melihat persamaan yang telah mempertemukan antara kita, maka sesungguhnya perbedaan itu bukan memancing perselisihan untuk hadir.
Bukan karena perbedaan yang membuat jarak semakin jauh. Tapi terkadang ketidakmampuan memahami dalam setiap yang terjadi, membuat hati terlalu cepat bergemuruh. Bukan karena perbedaan yang membuat perselisihan hadir. Tapi karena ketidakmampuan memahami dalam setiap yang dihadapi, membuat hati segera terasa resah.
Jika saja kita bisa mencoba melihat lebih dekat untuk memahami di balik segala kekurangan dan perbedaan yang dihadapi, maka tersimpan kebaikan yang belum kita sadari. Jika saja kita bisa lebih bersabar menghadapi setiap yang terjadi, maka di balik kekecewaan yang terasa, sesungguhnya tersimpan karunia kebaikan hikmah yang dapat dipetik.
Terkadang dalam berharap sesuatu, kita berharap terlalu tinggi. Jika memang demikian, bukannya tidak boleh, tapi terkadang tidak diimbangi jiwa yang luas untuk menerima jika pada akhirnya tidak dapat teraih. Dan ketika dihadapkan pada kenyataan yang sesungguhnya, sempitnya pemahaman menyebabkan sikap dan perilaku yang sempit pula. Ketika dihadapkan bahwa yang ada di depan kita bukan seperti yang ada di dalam mimpi, secepat itu pula hati terucap rasa mengeluh.
Sebagus apa pun kayu, pasti akan terbakar jika dihadapkan dengan api. Sebaik apa pun yang ada di hadapan kita, tapi jika kita lebih melihat perbedaan dan meninggikan harapan kita, maka semuanya akan terlihat kurang di hadapan kita.
Di balik segala kesalahan dan kekurangan yang terlihat, tak akan menjadi kebaikan jika kita mau bersabar dan menerima dalam bentuk pemaafan untuk memahami bahwa kenyataan yang ada di hadapan merupakan karuniaNya yang terbaik untuk kita. Di balik segala sifat yang tidak dimengerti, sesungguhnya ada sifat yang terberi untuk diri kita. Ketidakmampuan memahami membuat hal yang sebenarnya baik, menjadi terlihat kurang untuk kita.
Semoga Allah SWT meluaskan ruang jiwa kita untuk belajar memahami atas semua yang terjadi, bahwa selalu ada kebaikan dalam setiap perbedaan dan harapan yang tidak harus tercapai.
Nice Support…”Innallahi ma’ash shabirin” 🙂
PMS adalah suatu gangguan umum yang terkait dengan perubahan hormonal karena siklus menstruasi dan berdampak pada jutaan wanita selama masa reproduksi mereka dan menurut hasil penelitian, 90% dari wanita mengalami PMS. Bentuk PMS yang paling parah dikenal sebagai Disforia pra-menstruasi (PMDD). Pada kondisi ini, berbagai gejala fisik dan emosional yang terbilang cukup parah, sehingga mempengaruhi kehidupan mereka sehari-hari.
PMS dan PMDD mempengaruhi gejala fisik pada wanita dalam siklus haid mereka, seperti kembung, kram perut, sakit kepala, nafsu makan meningkat, kelelahan, nyeri sendi dan otot, gangguan tidur serta rasa nyeri pada payudara.
Disamping gejala fisik, PMS dan PMDD juga mempengaruhi gejala emosional seperti perasaan mudah tersinggung, mood yang tidak stabil, perasaan cemas, perasaan sedih atau depresi, perasaan putus asa, perasaan tidak berguna/bersalah, perasaan berlebihan/lepas kontrol, perasaan sensitif, merasa memiliki konflik, berkurangnya hasrat beraktivitas serta sulit konsentrasi.
Penyebab munculnya gejala pra-menstruasi memang belum jelas. Beberapa teori menyebutkan antara lain dikarenakan :
1. faktor hormonal yakni ketidakseimbangan antara hormon esterogen dan progesterone.
2. Teori lain mengatakan karena hormon esterogen yang berlebihan.
3. Salah satu kemungkinan yang kini sedang diselidiki adalah adanya perbedaan genetic pada sensitivitas reseptor dan sistem pembawa pesan yang menyampaikan pengeluaran hormon seks dalam sel. Kemungkinan lain, itu berhubungan dengan gangguan perasaan, faktor kejiwaan, masalah sosial atau fungsi serotonin yang dialami penderita.
Berbagai gejala ini secara khusus muncul 7 hari atau 10 hari sebelum menstruasi dan akan hilang beberapa hari setelah pendarahan menstruasi mulai. Berbagai gejala pra-menstruasi dapat mempengaruhi performa kerja, pekerjaan rumah tangga dan hubungan dengan keluarga, sosial dan pasangan.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah atau mengurangi gejala PMS :
1. Dengan olahraga (aerobik atau yoga)
2. Menjaga pola makanan juga bisa mengurangi gejala PMS, seperti mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat kompleks dan serta yang terdapat pada gandum, sereal, buah dan sayuran. Jangan lupa perhatikan pula dari segi sumber protein pada setiap menu makanan, dengan memakan makanan yang kaya vitamin dan mineral.
3. Kurangi konsumsi kafein untuk membantu mengurangi rasa tertekan, mudah tersinggung dan gelisah, mengurangi konsumsi garan agar tidak perut tidak kembung, mengurangi gula dan lemak dan menghentikan konsumsi alkohol.
4. Dengan mengkonsumsi obat-obatan , seperti pil kontrasepsi oral yang mengandung progestin drospirenone (drsp), obat anti-cemas untuk membantu mengurangi dampak perubahan hormon pada kimiawi otak misalnya serotin, atau obat nyeri over-the-counter (OTC) untuk menyembuhkan sementara terhadap berbagai gejala fisik yang bersifat sedang, seperti nyeri otot atau sakit kepala, namun kurang efektif untuk gejala fisik atau emosional yang parah.
*Kutipan dari : http://www.Hanyawanita.com
Tuh, jadi jangan heran yah mengapa wanita sering turun naik emosinya. Karena ada anugerah yang Tuhan berikan di dalam diri mereka. Iya donk, kan semua hal yang di atas mempengaruhi kehidupannya khususnya sistem regenerasi keturunan, hehehe… Kalo tidak ada itu semua, maka tidak akan lahir generasi yang sehat dan cerdas sebagai penerus bangsa. 😉
Terkadang karena sibuknya beraktifitas kita hampir melupakan roti tawar yang ada di meja, padahal expired date roti tersebut sudah hampir tiba. Hmm…agar sisa roti tidak terbuang percuma alias mubazir, yuk coba tips berikut :
– Agar tak gampang berjamur, keluarkan roti dari bungkusnya untuk dianginkan-anginkan sebentar sampai roti sedikit mengeras. Lantas, masukkan dalam wadah tertutup. Jamur mudah tumbuh karena roti dalam keadaan lembab.
– Agar awet, roti bisa juga dimasukkan ke dalam kulkas agar awet sebelum dipanggang.
– Untuk variasi, ambil satu lembar roti tawar, tekan-tekan dengan tangan agar pipih dan padat. Siapkan bahan isi sesuai selera. Bisa sosis, pisang, atau cokelat keju. Gulung roti dengan bahan isi di dalam, rekatkan pinggirnya dengan putih telur. Goreng sebentar sampai berwarna kecokelatan. Tiriskan.
– Tanggal kadaluarsa mulai mendekat sementara roti masih menumpuk? Panggang saja sampai kering, lalu tumbuk hingga halus. Ini bisa digunakan sebagai ganti tepung roti.
Dan yang terakhir,
– Potong roti membentuk seperti dadu, terus bawa ke taman. Sesampainya di taman, tebarkan remah-remah roti yang berbentuk dadu tadi. Tunggu sebentar, dan tak lama kemudian pasti burung-burung akan segera menghabiskannya…wkekeke…
Yang ini tips ngaco, lagi ngimpi ngasih makan burung yang kayak diluar negeri entu….:D
Selamat mencoba…:)
Demam bukanlah penyakit, melainkan suatu gejala bahwa tubuh kita sedang berusaha memerangi kuman penyakit. Selama masa pancaroba, bibit penyakit memang kian leluasa berkeliaran di sekeliling kita. Demam biasanya akan sembuh dengan sendirinya. Namun, tetaplah waspada karena demam bisa menjadi pertanda bahwa kita terserang penyakit ringan maupun serius.
Mengatasinya: Tidak perlu minum obat antipanas bila suhu tubuh masih di bawah 38 derajat Celsius. Pasalnya, ketika demam sebenarnya tubuh kita sedang berusaha menyingkirkan penyakit dengan “memanaskannya”. Istirahat saja yang cukup dan minum banyak cairan untuk memperlancar pengeluaran toksin dari dalam tubuh.
Kapan ke dokter? Bila mengalami demam tinggi dan suhu tubuh tidak juga turun meski sudah minum obat penurun demam. Jika demam berlangsung selama 3 hari, ada baiknya bila berinisiatif melakukan tes darah untuk mengantisipasi serangan penyakit demam berdarah.
Pencegahan: Pelihara kondisi tubuh dengan berolahraga, mengasup makanan bergizi tinggi, dan cukup beristirahat. Tekan dulu keinginan untuk berdiet dan berolahraga mati-matian serta dugem sampai pagi supaya stamina tubuh tetap terjaga.
Numpang copy dari : KOmpas.com..( Semoga bermanfaat..:D)
7 Cara Aman Konsumsi Makanan :
1. Pilih sayuran yang daunnya ada sedikit bolong-bolong. Lebih baik lagi bila memilih sayuran organic.
2. Kupas kulit ketika akan makan buah-buahan. Memang akan mengurangi nilai gizi, tetapi itu lebih baik daripada tubuh kemasukan racun.
3. Pilih buah dalam negeri untuk meminimalisasi terhadap kemungkinan buah yang diawetkan.
4. Saat membeli ayam, ikan atau daging di pasar, pilih yang dihinggapi lalat. Itu membuktikan terbebas dari formalin.
5. Hindari ayam atau daging suntik estrogen. Pilih ayam kampung.
6. Hindari makanan atau minuman berwarna yang dijalankan pedagang keliling. Ada kemungkinan menggunakan pewarna tekstil.
7. Hindari makanan yang dimasak menggunakan minyak jelantah, misalnya goring-gorengan.
Semoga tips ini berguna dan kita semua sehat selalu… Amin..
“Kebanyakan orang menganggap kalau berhias adalah mutlak kewajiban seorang istri. Padahal istripun memiliki hak yang sama mendapati suaminya berpenampilan seperti yang ia harapkan. Sebetulnya kewajiban berdandan berlaku pula pada setiap suami. Sebagaimana kewajiban berhias yang dilakukan istri mereka. Rasul sendiri tak segan untuk menghiasi dirinya. Beliau tanpa sungkan mematut diri di depan cermin, menyisir rambutnya, serta memakai wangi2an.
Perintah berhias yang dialamatkan nabi pada para suami juga didasari adanya kekhawatiran istri2 mereka berbuat selingkuh. Bukan tidak mungkin karena istri2 bosan dengan penampilan suaminya, mereka pun akan melirik laki-laki lain yang menyenangkan hatinya. Sebab dalam sebuah hadist riwayat Thabari ~Cucilah pakaian kalian, potonglah rambut kalian, bersiwaklah kalian, berhiaslah kalian dan bersihkanlah kalian, sebab bani israil tidak pernah melakukan itu sehingga akhirmya para istri mereka melakukan zina~..” (Sumber : Anggun)
Nah loh…kena nih para lelaki..!!Hihihi…Tapi emg yah kl dipikir2 mereka suka egois pengennya istrinya tampil cantik terus, sementara mereka sendiri cuek ajah. Memang sih kita harus menerima apa adanya pasangan kita tapi bukan berarti tidak memperhatikan penampilan & kebersihan diri khan..?? Toh, Allah sangat menyukai keindahan & kebersihan..
Berikut tipsnya nih :
1. Beri perhatian -> untuk merias rambut, kebersihan pakaian, gigi n tubuh.
2. Luwes -> Insiatif, kreatif dalam berinteraksi dengan pasangan (biar tahu apa yg dia mau…huehehe)
3. Untuk Istri, Hati-hati -> berhias dgn sesuatu yg diharamkan, ex : cukur ato mentato alis.
4. Smile & Fragrant -> Untuk Istri, Saat suami pulang kerja sambutlah dgn senyum n wangi. Jgn bikin alasan karena kesibukan dirumah jadi gak sempet dandan. Ohya jgn pake daster..kesian suami pulang kerja udh capek tmbh penat liat yg pake daster ^_^ peace…
5. Untuk Suami, Hugh me please… -> Walo capek pulang kerja, usahain beri senyuman n pelukan mesra ke istri tercinta saat menyambut kalian. Aroma bahagia si istri dapat mengendurkan syaraf jiwa kalian yang tegang loh…
6. Pujian & Sanjungan -> Ini penting juga loh, selaraskan itu semua dengan senyuman & ucapan yang manis pada pasangan. Umbar pujian n sanjungan…
Oke deh, just to share ajah..semoga bermanfaat.. Let be nice couple…
The Rabbits 